Kategoria: Blog

Kategorie
Blog

Zmiana poglądów – przejaw słabości czy siły?

Zmiana opinii w świetle nowych dowodów to nie zdrada – to uczciwość.
– autor nieznany


Jesteśmy w okresie wielkich przemian. Obserwujemy liczne migracje – nie tylko fizyczne przemieszczanie się ludzi, lecz także migrację przekonań i poglądów – naszych i cudzych.

Jako młodziutka dziewczyna zdarzało mi się słyszeć, że ktoś kto zmienia zdanie albo poglądy (głównie religijne i polityczne), z pewnością jest jak chorągiewka na wietrze. Leci tam, gdzie coś się mu zaproponuje, gdzie dostanie profity, np. pieniądze/ uznanie/ władzę albo gdzie mu wygodniej na dany moment…

Potem przez całe lata bezrefleksyjnie to powtarzałam. Jednak dziś jestem już dojrzałym człowiekiem i mam szansę obserwować to z dwóch stron. Bo jak wszystko, tak i temat zmiany poglądów ma dwie strony. W dodatku każda z nich jest zależna od kontekstu i poziomu świadomości, na jakim aktualnie jesteśmy.

Przejdźmy więc do rozróżnienia…

Czytaj dalej „Zmiana poglądów – przejaw słabości czy siły?”
Kategorie
Blog

Jaka nie ulegać emocjonalnie zabarwionym opiniom…

… by uniknąć pomyłek oraz podejmować bardziej świadome decyzje?


Codziennie zderzamy się z setkami informacji. Dotyczą one zdrowia (medycyna, odżywianie się), tematów społecznych (edukacja, aborcja), polityki, religii, finansów, technologii i innych. W każdym z nich możemy zabrać głos. Ale…

Czy zastanawiałaś się kiedyś, skąd pochodzą Twoje opinie? Czy opierają się one na faktach, czy bardziej na przekonaniach? Jeśli na przekonaniach, to czy zrodziły się one na skutek Twoich osobistych doświadczeń, obserwacji i wyciągniętych wniosków? Czy może przyjęłaś cudze narracje uznając je za własne i dziś je nieświadomie odtwarzasz?

Czy Twoje codzienne wybory – czegokolwiek by nie dotyczyły – są Twoimi świadomymi wyborami? I czy bierzesz pod uwagę, że nawet gdy wydaje Ci się, że masz dobre wytłumaczenie dla swoich wyborów, to możesz być jedynie w fazie poszukiwania, a nie życia w swojej prawdzie?

Czytaj dalej „Jaka nie ulegać emocjonalnie zabarwionym opiniom…”
Kategorie
Blog

Chcesz przestać się objadać? Zapanuj nad swym mózgiem


Czasami żałuję, że nikt nie wytłumaczył mi tego, gdy byłam nastolatką. I że nie było (i wciąż nie ma!) przedmiotu w szkołach, na którym uświadamiano by młodzież, iż od rozumienia własnego mózgu i umiejętności planowania nad nim, zależy całe ich życie.

Czy zdajemy sobie bowiem sprawę, że w kwestii jedzenia:

– pragnienia i zachcianki żywieniowe przybierają na sile, gdy je zaspokajamy?

– gdy się objadamy i podjadamy, to za każdym razem zwiększamy ryzyko utrwalenia w mózgu połączeń, które będą nas popychać do automatycznych i niezdrowych zachowań?

Czytaj dalej „Chcesz przestać się objadać? Zapanuj nad swym mózgiem”
Kategorie
Blog

Szczupłe ciało i lepsze zdrowie mają swą cenę. Czy jesteś gotowa ją zapłacić?


MOŻESZ zmienić nawyki prozdrowotne, a wraz z nimi zapewnić sobie szczupłe ciało i dużo lepsze samopoczucie niż masz. To pewne. Ale żeby tak było, musisz „zapłacić” pewną cenę.

I o ile to płacenie kojarzy nam się z czymś negatywnym oraz z jakimś rodzajem wysiłku, to wcale nie musisz tak tego widzieć. To kwestia perspektywy, jaką przyjmiesz..

Czytaj dalej „Szczupłe ciało i lepsze zdrowie mają swą cenę. Czy jesteś gotowa ją zapłacić?”
Kategorie
Blog

Trwałe pożegnanie pokus objadania się, nie zawsze jest łatwym zadaniem!

Wie o tym wiele kobiet, które przez wiele lat usiłują zaprzestać podjadania, objadania się i które chcą zmienić trwale swoje nawyki żywieniowe, by zmniejszyć masę ciała.

Różne „Trwałe pożegnanie pokus objadania się, nie zawsze jest łatwym zadaniem!”
Kategorie
Blog

Czy na pewno masz w sobie GOTOWOŚĆ na trwałe rezultaty?


Kiedy jesteśmy naprawdę gotowe na zmianę i na trwałe rezultaty?
Czy już samo to, że czegoś chcemy, nie świadczy o naszej gotowości?

Też tak kiedyś myślałam, lecz z każdym rokiem życie pokazywało mi, że się mylę. Zdałam sobie sprawę, że zanim wejdziemy w proces trwałej przemiany, trzeba się do niego świadomie przygotować.

Początkowego zapału wystarcza nam bowiem na krótko, zaś potem pojawia się prawdziwy sprawdzian, czyli to, jak sobie radzimy z przeszkodami na drodze każdego dnia. Jeśli więc takie testy wielokrotnie oblewałaś, to znaczyło, że nie byłaś prawdziwie gotowa na zmianę.

Sprawdź więc już teraz, ile jest w Tobie oznak prawdziwej gotowości do trwałego pożegnania nadwagi. Dzięki temu zobaczysz, gdzie i jak daleko możesz zajść…

Czytaj dalej „Czy na pewno masz w sobie GOTOWOŚĆ na trwałe rezultaty?”
Kategorie
Blog

„Brakuje mi silnej woli, więc nigdy nie przestanę się przejadać”


To jedno ze zdań, które często słyszę.
Czy się dziwię?
Nie, bo sama tak mówiłam będąc młodsza…


Ale… wtedy nie wiedziałam jeszcze, że tak zwana „silna wola” działa jak akumulator i że wyczerpuje się w ciągu dnia. Znalazłam więc sposób na to, by moja wola, jak i wola moich klientek, się tak szybko nie rozładowywały. A co najważniejsze, by nam jej wystarczało aż do pójścia spać (a nie do godziny 16 tej… w porywach do 17 tej :-)).

Dziś podzielę się również z Tobą kilkoma zasadami, do których dotarłam w trakcie 17-letniej praktyki psychodietetycznej i podczas procesu zgłębiania samej Siebie…

Czytaj dalej „„Brakuje mi silnej woli, więc nigdy nie przestanę się przejadać””
Kategorie
Blog

Nadwaga Twą szansą na przemianę wewnętrzną!


W udzielonym przeze mnie wywiadzie powiedziałam zdanie, że możesz uczynić swą nadwagę szansą na wewnętrzną transformację i rozwój. I że jeśli tak podejdziesz do tematu, to pożegnasz nadwagę na stałe. Nie ma tu bowiem możliwości poniesienia porażki.

Obejrzysz ten film poniżej:


Psychodietetyk Ewelina Wieczorek – YouTube


Po jego publikacji dostałam informacje zwrotne od kobiet, które z zaciekawieniem podeszły do tego zagadnienia i pytały mnie, jak mają to zrozumieć, no i jak tego dokonać.

Uznałam więc, że temat wymaga szerszego omówienia, co bardzo mnie cieszy 🙂 Nie jest bowiem możliwe, by nie można było rozstać się z nadwagą! Tak wiele kobiet osiąga przecież sukcesy w życiu, zarówno te zawodowe, jak i te związane ze zdrowiem czy sylwetką.

Dlatego pochylmy się dziś nad nadwagą głębiej, by ją zrozumieć, a następnie działać w sposób świadomy i racjonalny.

Czytaj dalej „Nadwaga Twą szansą na przemianę wewnętrzną!”
Kategorie
Blog

„Gdy schudnę, wtedy będę szczęśliwa i zacznę prawdziwe życie”

Fot. Pixabay

Wciąż tak wiele kobiet wypowiada z pełnym przekonaniem powyższe zdanie. Tak jakby to było zupełnie naturalne i zgodne z prawdą…

A co, jeśli jest odwrotnie?
Co, jeśli poprawne zdanie – zgodne z prawem uniwersalnym – powinno brzmieć:

„Szczupłe ciało i dobre zdrowie przychodzą do mnie wtedy, gdy decyduję, że jestem szczęśliwa i żyję naprawdę już teraz”?

Jako, że jest to szalenie ważny temat (rzekłabym nawet, że kluczowy w procesie pożegnania nadwagi na stałe), postanowiłam zaprosić Cię do refleksji o słynnym micie, w który uwierzyłyśmy, a który wynika z głębokiej nieświadomości i niezrozumienia natury Wszechświata.

Zaczniemy jednak od nieco innej strony…

Czytaj dalej „„Gdy schudnę, wtedy będę szczęśliwa i zacznę prawdziwe życie””
Kategorie
Blog

Nie możesz trwale schudnąć? Przeprogramuj umysł…

Czy wiesz, że Twój umysł jest jak komputer? A w każdym komputerze jest jakiś system operacyjny oraz programy.


W swoim umyśle podświadomym masz wiele programów. Część z nich została Ci zapisana w dzieciństwie oraz wczesnej młodości. Cały czas z nich korzystasz. Większość ludzi korzysta z nich nie mając świadomości, że to robi. Mało tego, większość z nas nawet nie wie, że je ma!

I oto dochodzimy do pierwszego, kluczowego, jak i cudownego momentu – że możesz, a nawet musisz rozpoznawać i aktualizować swoje programy, żeby się rozwijać i tym samym osiągać swoje cele. Jak to robić?

Czytaj dalej „Nie możesz trwale schudnąć? Przeprogramuj umysł…”